超回復【ちょうかいふく】の意味と例文（使い方）

ウェイトトレーニングで破壊された筋繊維が、48〜72時間ほどかけて修復されると、筋力の総量がトレーニング前より増加している現象。このため効率よく筋力をつけるには、一週間に2、3回頻度のトレーニングが妥当といわれる。