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1RM【いちあーるえむ】とは
最大筋力。一度しか反復することのできない重量。ウェイトトレーニングで一回は持ち上がるが、二回目は絶対に持ち上がらない重さ。(RM = Repetition Maximum)。
1RM【いちあーるえむ】の例文（使い方）
| あ | い | う | え | お |
| か が | き ぎ | く ぐ | け げ | こ ご |
| さ ざ | し じ | す ず | せ ぜ | そ ぞ |
| た だ | ち ぢ | つ づ | て で | と ど |
| な | に | ぬ | ね | の |
| は ば ぱ | ひ び ぴ | ふ ぶ ぷ | へ べ ぺ | ほ ぼ ぽ |
| ま | み | む | め | も |
| や | ゆ | よ | わ | |
| ら | り | る | れ | ろ |
